Vingrinājumi - Detralex

ZĀĻU NEPAMATOTA LIETOŠANA IR KAITĪGA VESELĪBAI

Pirms zāļu lietošanas rūpīgi izlasiet lietošanas instrukciju! Konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu par zāļu lietošanu!

Vingrinājumi

Sēžot 20 x sasprindziniet gurnus. Vingrojumu atkārtojiet ik pēc divām stundām.

Sēžot un turot stipri sasprindzinātus gurnu muskuļus, 10–15 x paceliet saliektas kājas.

Guļot uz vēdera un turot rokas zem zoda, paceliet iztaisnotu kāju (katru kāju 10 x).

Nogulieties uz kreisā sāna, kreiso roku turiet saliektu zem galvas, labo priekšā krūtīm, kreiso kāju turiet saliektu un 10 x lēni paceliet labo kāju, salieciet to ceļgala locītavā, iztaisnojiet un nolaidiet. Atkārtot 10 x, guļot uz labā sāna.

Guļot sasprindziniet gurnu muskuļus un skaitiet līdz pieci. Tikpat ilgu laiku atpūtieties. Vingrojumu atkārtojiet 15 x.

Reklāmas devējs: SIA «Servier Latvia» | Kontakti | Ziņot par blakusparādību | Atruna | Lapas karte |Izstrādātājs: © 2017 SIA «Hromets poligrāfija»